****那么，在日常生活实际生活中，怎样放下烦恼呢？
具体的道理和方法很多，这里着重提出四点：
第一个要求：要把“小我”扩大到“大我”中去，逐步去掉自私贪著心。
自私贪著的病根在于有我。执着于我，是错误的根本，痛苦的根本。一切烦恼归纳之，即产生一个“贪”字。贪欲，为一切祸患之根本。
大乘佛法教导我们，一发心就是无我。学佛的目的如果是为了求人天福报，求自己健康长寿,就是执着于我。凡夫对于身体太重视，唯恐委屈了它，恐怕累着它，不能精进之原因在此。古大德念佛念到筋疲力尽，还要念下去，身体毁灭都可以，佛号绝不间断，身心世界一切都放下。若稍微顾惜自己的身体，还要多活几年，佛号就念不下去了。稍存此种思想，就去不了极乐世界。
当然，要一下子做到无我，很难办到，我们可以先从少欲知足做起。多欲，是修行的一大障碍。我们应该不求享受，不贪图名闻利养，生活方式越简单越好，生活上过得去就行了，不必费太多的精力。眼前世间种种享受都不是真正的福报，大福报是临终时心不颠倒。聪明的人现在的财、色、名、食、睡都不要，只求临终时不害病，预知时至，佛菩萨来迎，端坐而化，今生才不白活。请诸位同修想一想，我们应当做聪明人吧！
这是放下烦恼的第一个要求：去掉自私贪著心。
（摘自上昌下臻老法师开示文集：《净土如是说》）